Постоји много опција када су у питању суплементи за спортисте, а САРМ-ови постају све популарнији избор. Али шта су они и како могу помоћи спортисткињама?
САРМ (селективни модулатори андрогених рецептора) су хемикалије које имају ефекте сличне тестостерону. Они циљају специфичне рецепторе у телу који промовишу раст мишића, што их чини популарним избором за спортисте који желе да изграде мишићну масу. Али да ли подједнако добро функционишу и за жене? И да ли постоје потенцијални нежељени ефекти? Ево шта треба да знате.
Да ли су САРМ-ови безбедни за жене?
Укратко, да! Неки САРМ-ови ће помоћи женама да постигну жељене циљеве, било да се ради о губитку масти или да помогну у повећању мишића у одређеним кључним областима као што су глутеуси и леђа. Можда се питате да ли вас то неће учинити превише мишићавим. Не, САРМ-ови нису брза решења. То је додатак и полако ће помоћи женама да постигну фигуру коју желе у нижим дозама од мушкараца.
Жене тренирају да имају чврсто и снажно тело као и мушкарци. Они вежбају у теретани и једу велике порције протеина, али често не постижу жељене резултате. Многи суплементи се продају уз обећање непосредних резултата у развоју мишића и губитку масти, али мало њих заиста функционише. Спортисти и бодибилдери често прибегавају стероидима као последњој опцији, али многе жене се боре са кожом склоном акнама након узимања стероида. Дакле, постоји ли производ који може помоћи женама? На срећу, постоји, и зове се селективни модулатор рецептора андрогена или САРМ. САРМ-ови су најновији развој индустрије здравља и фитнеса, који даје тренутне резултате и за мушкарце и за жене.
Жене које узимају САРМ могу помоћи у развоју снажне и витке грађе, побољшавајући њихову телесну издржљивост. Добијају виши ниво енергије и осећају се невероватно цео дан. САРМ-ови су најбоља опција за брзу изградњу и тонирање мишића за жене које тренирају у теретани. Бодибуилт Лабс Сармс суплементи су широко доступни широм Велике Британије у малопродајним и онлине продавницама. САРМ-ови пружају предности стероида, али не и нежељене ефекте, па се многе жене окрећу овим производима.
Доступне су многе врсте САРМ-ова, а прави ће зависити од циља који имате на уму и врсте тела коју желите да постигнете. Брзо ћете видети значајне резултате комбиновањем САРМ-ова са интензивном рутином вежбања и здравом исхраном. Већина жена почиње да види побољшања тела у прве 1-2 недеље. Можете безбедно да узимате САРМ са водом, соком или протеинским шејковима.
Сармс Вс. Прохормони и стероиди за жене
Стероиди оштећују андрогене рецепторе у телу, терајући их да изграде више мишића. Они су још гори за жене јер ће створити мишиће без губитка масти и даље трпети штетне ефекте.
Прохормони су слични стероидима. Делују тако што преплављују тело хормонима, што доводи до екстремних анаболичких ефеката. Међутим, они такође долазе са мноштвом гадних нежељених ефеката и забрањени су за употребу од стране спортиста.
Дакле, то нам оставља САРМ-ове као сигуран додатак и за жене и за мушкарце. Толико жена жели да тонизира своје мишиће, али пролазе кроз исте рутине и дијете са високим садржајем протеина као и мушкарци, а да не виде резултате за којима жуде. Стога је проналажење најбољег САРМС-а посебно за жене постало популарна тема у последње време.
Најбољи САРМ-ови за жене
Као жена, можда оклевате да размислите о коришћењу САРМ-ова. Можда сте чули да су само за мушкарце или да су опасни. Међутим, то није случај. Многи одлични САРМ суплементи су доступни посебно за жене. Овде ћемо разговарати о најбољима и како вам они могу помоћи да постигнете своје фитнес циљеве.
Хајде да погледамо неколико ваших опција:
Остарине (Мк-2866)
Остарине је један од најпопуларнијих САРМ-ова које користе жене. Објашњење је једноставно: ефикасан је, практично без нежељених ефеката и не изазива симптоме вирилизације. Штавише, постоје значајни докази засновани на истраживању за овај САРМ.
Остарине је орални рецепт за жене који садржи малу дозу и има предност што је изузетно благ. Само 10 мг дневно током четири недеље ће дати одличне резултате. Поред тога, када започнете циклус Остарине, не морате да радите никакав ПЦТ.
Лигандрол (Лгд-4033)
Користе га они који треба да добију мишићну масу и повећају снагу и издржљивост. Добар у ЦроссФиту, поверлифтингу, веслању, трчању на стази и гимнастици. Погодно за масовно регрутовање у дисциплинама бодибилдинга и фитнесу.
Главни задатак Лигандрол (ЛГД-4033) је да се убрза синтеза мишићних протеина и опоравак. Узимајући га у дози од 5-10 мг дневно, спортиста ће значајно надмашити своје природне ривале. Међутим, неопходно је производити лигандрол уз интензиван тренинг.
Ибутаморен (МК-677)
Женке користе МК-677 као природни појачивач хормона раста. Ибутаморен (МК-677) повећава лучење хормона раста и подстиче бржу обнову ткива, синтезу протеина и позитивно утиче на стање коже. Лек надокнађује стрес и недостатак сна, а обични људи га често користе како би се одупрли изазовима свакодневног живота.
Требало би да узмете 7-10 мг пре спавања; женске дозе могу почети од 5 мг. Пре почетка курса, неопходно је проћи тумор маркере и осигурати да тумори не постоје.
Андарине (С-КСНУМКС)
Жене користе Андарине (С-КСНУМКС) због његовог ефекта сагоревања масти. Андарин се сматра једним од најбољих САРМ-ова за сечење, а такође повећава укоченост мишића и довољно је низак за жене. Такође почињу дозе са 5 мг; постепено, можете повећати дозу на 15 мг. Лек је безбеднији од Остарине и Цардарина, али доводи до сличних ефеката олакшања, сувоће и васкуларности.
Кардин (ГВ-КСНУМКС)
Многе жене узимају Цардарине, САРМ производ дизајниран да повећа ниво енергије и промовише губитак масти. Додатак такође има додатне предности, као што је исправљање метаболичких поремећаја код жена као што су гојазност и дијабетес. Цардарине помаже у брзом сагоревању масти и повећава издржљивост тела, што помаже у повећању нивоа енергије. Поред тога, производ помаже у повећању развоја мишића без лоше стране задржавања воде у телу. Цардарине такође помаже у опоравку од повреда узрокованих несрећама или значајним операцијама.
Препоручена доза за Цардарине за жене је 10-20 мг сваки дан. Већина људи који желе да повећају издржљивост у свом телу почињу са 10 мг дневно. Жене које воле сагоревање масти могу узимати већу дозу од 20 мг дневно. Нормалан циклус за узимање Цардарине је између 12 и 14 недеља, а пауза у овом циклусу не може бити краћа од четири недеље. Почећете да видите позитивне резултате у првих неколико недеља циклуса, а ваше тело ће изгледати тримерније и много боље.
САРМс циклуси и слагање за жене
У зависности од намене, можете комбиновати:
- За сечење: Реверол, Андарин, Ибутаморен.
- За добијање мишићне масе: Лигандрол, Ибутаморен, Миостатин.
- За индикаторе снаге: Радарин, Ибутаморен.
- За рад са снагом и брзином: С23 и Ибутаморен. Овај стог је такође одличан за губитак тежине. Стручњаци не препоручују С23 за почетнике.
Спортисти обично дозирају од 5 мг. Само искусни спортисти повећавају дозе на 7-10 мг по пакету. Можете узимати соло САРМ у дозама од 10-25 мг.
Који су САРМ-ови најбољи за почетнике?
За почетнике, најбоље је почети са најсигурнијим Ибутамореном. Неће имати андрогене нуспојаве, али ће значајно побољшати квалитет форме и благостање.
Жене могу да узимају САРМ и буду успешне у спорту. Треба само пратити стање здравствене заштите и не чинити курсеве предугачким. Пауза између курсева лека треба да буде једнака дужини периода узимања лека.
Узимање спортске исхране док сте на курсу САРМ-а је од суштинског значаја јер уобичајена исхрана не покрива све потребе тела за витаминима, минералима и хранљивим материјама.
Увек је неопходно узимати витамин Д-3; јача имунитет, побољшава синтезу протеина и убрзава метаболизам.
Протеини су неопходни онима који не једу дневни унос протеина. Најбољи избор за добијање мишићне масе је протеин комплекс за резање протеинског хидролизата или протеинског изолата. Такође морате додати здраве масти, на пример, Омега-3 и ЦЛА.
Комплексне аминокиселине су такође корисне. Најбоље време за узимање је ујутро и током тренинга када је вашем телу најпотребније.
Нежељени ефекти САРМ-а за жене
Категорија САРМ-ова има минималан ризик од нежељених ефеката, а тачна доза и употреба додатно их минимизирају. Практично искуство доказује да најоптималнији курсеви почињу са минималним дозама са накнадним повећањем. Ипак, било би исправно поменути нежељене ефекте.
САРМ-и чине да женско тело боље апсорбује тестостерон и брже се опоравља. Међутим, запамтите да су вредности тестостерона код девојчица занемарљиве, а андрогени нежељени ефекти имају мале шансе да се испоље.
Међутим, прецењивање доза и прекорачење дужине курса лекова узрокују:
- Погоршање реологије крви, односно повећање хематокрита; ово повећање се дешава онима који седе на курсу дуже од 6-8 недеља и природно су предиспонирани на сличне проблеме. Вриједно је узимати општи тест крви сваке 2-3 седмице, придржавати се режима пијења и бавити се аеробним активностима најмање 30 минута дневно.
- Менструални циклус и пад нивоа лутеинизирајућег хормона и фоликулостимулирајућег хормона су поремећени. САРМ-ови код жена утичу на нивое ових хормона на овај или онај начин. Не препоручује се планирање трудноће у року од шест месеци након курса. У идеалном случају, требало би комбиновати спортску фармакологију са оралним контрацептивима; ово помаже да се заштитите од нежељене трудноће, уравнотежите ниво женских хормона и добијете најбољи резултат од курса.
- Алопеција и губитак косе. Губитак косе је често повезан са лошим здрављем јетре, али је повезан са повишеним нивоима ДХТ-а. Прохормони попут епистана и епитренола су грешнији у томе. Ако имате проблема са косом, потребно је да се тестирате дихидротестостерон а не купити другу маску. Ако су нивои ДХТ високи, вреди прекинути лек и прећи на подржавајућу фармакологију, попут лаксогенина.
- Бубуљице. Обично се не повезује са повећањем тестостерона, већ са стањем јетре. То је проблем за девојчице које су предуго у циклусу, занемарују да узимају лекове за подршку јетри и имају проблема са исхраном.
- Хиперпролактинемија. То се дешава као реакција на предозирање ибутаморена са радаром или лигандролом. Изражава се у променама расположења, поремећајима у исхрани и поплавама. Ако се тако нешто појави, треба узети пролактин, а са повишеним нивоом, одлучити се са лекаром и преписати Достинекс.
Генерално, жене би требало да користе блаже САРМ-ове као што су ЛГД-4033 и МК-677. Жене треба да буду опрезне са снажнијим једињењима као што су ИК-11 и РАД140. Другим речима, жена треба да зна колико је подложна нуспојавама и онда само да експериментише са снажнијим лековима.
5 разлога зашто би девојке требале да дижу тегове
Идеја о модерној теретани осликава ужасно непривлачну слику чопора алфа момака који се труде из дана у дан да доминирају теговима са знаком доминације. Наравно, није изненађујуће што овај стереотип важи у већини случајева, али данас је однос полова у гимназијама широм света уравнотеженији него икада.
Женска фитнес индустрија је на челу покрета за здравље и добробит у овој ери свести и веллнесса. Прошло је време када су само мушкарци тешко ударали у теретану. Данас се све више жена окреће теретани како би водиле активан животни стил.
Значајна већина девојака и жена широм света вежба како би изазвала стереотипе о женском физичком изгледу и снази. Померање својих граница је циљ, а јака је нова секси.
Подизање тегова је добро. Несумњиво је предности тренинга отпора су огромне. Међутим, већина жена је разочарана што не искусе тело из снова које одговара њиховим очекивањима упркос њиховим рутинама, укључујући кардио, Интервални тренинг високог интензитета(ХИИТ), и јога. Питате се шта је карика која недостаје? То је дизање тегова.
Фат Лосс
Тренинг отпора је одличан начин да изгубите тврдоглави трбух и висцералне масти. Просечна сесија дизања може сагорети приближно исти број калорија као кардио сесије по вашем избору, у зависности од интензитета ваших сесија и стила тренинга. Међутим, након што одлучите да се вратите кући, праве и безбројне предности тренинга отпора блистају.
Брзина метаболизма вашег тела остаје висока сатима, па чак и данима након сесија дизања тегова, посебно оних које наглашавају развој снаге померањем тешких тегова. Овај повећани унос кисеоника свакодневно повећава број сагорелих калорија у вашем животу и тиме се показује као ефикасан и ефикасан алат за мршављење.
Предности једноставно не престају ту
Ништа није важније, значајније и релевантније за појединца који води рачуна о здрављу од развоја и одржавања мишићне масе уз трошење калорија. Ово такође значи бољи осећај благостања и губитак масти. Како? Стопа метаболизма вашег тела у мировању одређује колико ће калорија бити потрошено током рутинских активности сваког дана.
Све, од гледања омиљених телевизијских емисија до уживања у кади или одласка у теретану, води до сагоревања калорија. Најузбудљивија ствар је да што је ваше тело мршавији мишићи, то је већа метаболичка стопа у телу, а то заузврат значи више калорија које сагоревате.
Ментална снага
Тренинг отпора вас чини јачим не само физички већ и ментално. Можете очекивати драматична побољшања у нивоима самоприхватања, бриге о себи, самопоуздања и осећаја благостања када вам се добици које сте постигли својим интензивним вежбама почну појављивати пред очима.
Избацићете величину хаљине
Да ли сте забринути да вас дизање тегова може претворити у крупног бодибилдера? Претпостављам да је време да поново размислите!
Жене производе само делић тестостерона у поређењу са мушкарцима. Ово ограничава потенцијал жена да стекну и изградити мишићну масу. Другим речима, вежбање у теретани и дизање тегова учиниће вас виткијим и виткијим.
Побољшана виталност
Тренинги вам дају „осећају добро" осећај, али дизање тегова такође чини да изгледате и осећате се одлично. Осећаћете се освежено и ревитализовано након сваке сесије у теретани. Повећана виталност и побољшано психолошко благостање ће вам помоћи да останете мотивисани и живите позитивно.
Требало би да купите висококвалитетне и потентне производе ако тражите најбоље САРМ циклуси сечења за жене или најбоље САРМ циклуси пуњења за жене.
Где купити САРМ-ове
Дакле, да ли жене треба да избегавају САРМ-ове? Апсолутно не! Многи специфични САРМ-ови су савршени за женске потребе и циклусе. Уз помоћ квалификованог лекара или спортског нутриционисте, САРМ-ови могу бити невероватно безбедан и ефикасан начин да се постигне фитнес циљева.
At САРМс Сторе УК, ми нудимо само најквалитетније производе и наш тим ће увек радо одговорити на сва питања која имате о безбедном и ефикасном коришћењу САРМ-ова. Зато нас посетите данас да бисте купили сопствену залиху врхунских САРМ-ова!