Изградња најбољег магарца? Девојке које треба да дижете тешко!
Идеја модерне теретане даје ужасно непривлачну слику чопора сочних алфа фрајера који се из дана у дан труде да доминирају теговима са знаком доминације. Не чуди да се овај стереотип у већини случајева држи тачно, али данас је однос полова у гимназијама широм света уравнотеженији него икад.
Тренутно је женска фитнес индустрија на челу здравственог и веллнесс покрета у овој ери свесног и веллнесс живота који живи над нама. Прошла су времена када су само мушкарци некада жестоко ударали у теретану. Данас се све више жена обраћа теретанама да би водило активан животни стил.
Значајна већина девојака и жена широм света данас користи вежбе да би оспорила стереотипе о физичком изгледу и снази жена. Помицање својих граница је циљ и јак је нови секси.
Подизање тегова је добро. Несумњиво је предности тренинга отпора су огромне. Међутим, већина жена остаје разочарана што не доживи тело из снова које одговара њиховим очекивањима упркос њиховим рутинама, укључујући кардио, Интервални тренинг високог интензитета(ХИИТ), и јога. Питате се шта је карика која недостаје? То је дизање тегова.
Прочитајмо о 5 главних разлога зашто би жене требале пеглати пеглу.
1. Губитак масти
Тренинг отпора је одличан начин да изгубите тврдоглави трбух и висцералне масти. Просечна сесија дизања може сагорети приближно исти број калорија као и кардио сесије по вашем избору, у зависности од интензитета сесија и стила тренинга. Међутим, стварне и небројене предности тренинга отпора блистају након што одлучите да положите шипку и вратите се кући.
Стопа метаболизма у вашем телу остаје висока сатима, па чак и данима након сесија дизања тегова, посебно оних које наглашавају развој снаге померањем тешких тегова. Овај повећани унос кисеоника свакодневно повећава број сагорених калорија у вашем животу и тако се показује као ефикасан и ефикасан алат за мршављење.
2. Предности се ту једноставно не заустављају
Не постоји ништа важније, смисленије и релевантније за здравствено освешћену особу од развијања и одржавања мишићне масе током минирања калорија. Ово такође доводи до побољшаног осећаја благостања и губитка масти. Како? Стопа метаболизма у мировању вашег тела одређује колико ће се калорија потрошити током рутинских активности сваког дана.
Све од гледања омиљених телевизијских емисија до уживања у купки или изласка из теретане доводи до сагоревања калорија. Најзанимљивије је да што је виткији мишић од вашег тела, то је већа метаболизам у телу, а то заузврат значи да трошите више калорија.
3. Ментална снага
Тренинг отпора не само да вас ојачава физички већ и ментално. Можете очекивати драматична побољшања на нивоима самоприхватања, бриге о себи, самопоуздања и осећаја благостања када вам се добици остварени током интензивних тренинга почну појављивати пред очима.
4. Испустићете величину хаљине
Да ли се бринете да би вас дизање тегова могло претворити у гломазног бодибилдера? Претпостављам, време је да размислимо поново!
Жене производе само делић тестостерона у поређењу са мушкарцима. Ово ограничава потенцијал жена да стекну и изградити мишићну масу. Другим речима, вежбање теретане за дизање тегова учиниће вас витким и виткијим.
5. Побољшана виталност
Тренинги вам дају „осећају добро"осећај, али дизање тегова такође чини да изгледате и осећате се сјајно. Осјећат ћете се освежено и ревитализовано након сваке сеансе у теретани. Повећана виталност и побољшани психолошки осећај благостања помоћи ће вам да останете мотивисани и да живите живот са позитивним изгледима.
Ако тражите најбоље САРМ циклуси сечења за жене или најбоље Циклуси гломазности САРМ-а за жене, требало би да купујете најбоље САРМс УК производи високог квалитета и потенције.