САРМ за груписање: шта треба да знам?

На тржишту постоје различите врсте селективних модулатора рецептора андрогена (САРМ). Док су неки дизајнирани за издржљивост, неки су првенствено намијењени губитку масти, а други се најбоље користе за повећање мишићне масе и величине. 

Позната је чињеница да мишићи постају јачи и већи са вежбањем. Временом можете очекивати побољшање телесне снаге и мишићне масе редовним вежбама, добрим сном и добро избалансираном исхраном. Наравно, увек ће бити људи којима је изузетно лако да стекну мишиће и задрже их дуже. Слично, биће и оних којима је то релативно тешко па их чак и брже губе - посебно ако се унесу промене у њихов план исхране или стратегије вежбања. 

Међутим, доћи ће тренуци у којима ће напредак успорити, па нећете моћи да подигнете тегове или да се повећате изнад одређеног прага. Наравно, ово варира од особе до особе. Телесна тежина, начин живота, пол, старост, вежбе, исхрана и генетика могу играти важну улогу у способности човека да се масовно повећа. Сасвим је природно да најбољи САРМ -ови за груписање за неког другог можда нису исти за вас. 

Иако природне границе вашег тијела постоје с разлогом, САРМ -ови (у складу са законским и медицинским прописима) могу се користити за редефинисање перформанси вјежбања и физичког изгледа на драматичан начин, без обзира на генетику. 

Читајте даље да бисте пронашли листу селективних модулатора рецептора андрогена који се најчешће користе за повећање величине мишића и повећање способности. Пре него што размислите да ли би они могли бити за вас, будите добро обавештени о ризицима, користима и нуспојавама, као ио смерницама у вашој земљи. 

 

Остарине (МК-КСНУМКС)

Остарине, популарно познат као МК-2866, је селективни модулатор рецептора андрогена најпознатији по томе што је изузетно анаболички. То значи да је то моћна опција за спортисте и бодибилдере који желе постићи мишићну масу.

Једна од најцењенијих карактеристика Остарине -а је његова способност да мало подигне ниво естрогена у телу. Ово се може показати као предност, јер благо повишење може имати користи за здрав одговор у тетивама, костима и лигаментима. Управо је то разлог зашто се МК-2866 понекад прописује пацијентима са погоршањем минералних коштаних компликација попут остеопорозе и за лечење симптома мишићног трошења. 

Корисници могу очекивати да ће добити до 15 кг чисте мишиће, без задржавања воде, коришћењем Остарине -а у периоду од 8 до 12 недеља. Многи корисници бодибилдинга преферирају „предње оптерећење“, тако што су користили 50% препоручене дозе Остарине прве недеље, а затим је постепено повећавали током времена. Ово омогућава андрогеним рецепторима да позитивније реагују на супстанцу, а да притом не доживе потпуне негативне ефекте прилива новог једињења у организам. 

 

Штавише, употреба Остарине је повезана са драматичним повећањем природне андрогене активности у мишићном и коштаном ткиву. У а клиничко испитивање, здравој групи од 120 старијих особа давано је 3 мг МК-2866 сваки дан у периоду од 12 недеља. 

До краја испитивања, учесници су пријавили већу мишићну масу и побољшање општег нивоа кондиције. Група која је примала Остарине добила је просечно 1.3 кг (2.8 лбс) мршаве телесне масе. Најбоље је то што су изгубили и 0.6 кг (0.3 лбс) телесне масти. 

Штавише, код појединаца нису забележени ефекти слични стероидима. Ово је бонус 2 у 1 за оне који желе да „исецкају“-изгубе телесну масу уз повећање мишићне масе. Међутим, увек је важно запамтити да дугорочни ефекти САРМ-а попут Остарине тренутно нису у потпуности схваћени. 

 

Препоручени умерени циклус МК-2866 за мушкарце траје 8 до 12 недеља, у дневним дозама од 15-25 мг дневно. Пожељно је да се дозе узимају уз оброк и 30-45 минута пре тренинга. Овде је вредно напоменути да је, уз допуну уравнотежене исхране и строгог режима тренинга, Остарине далеко бољи од стероидног циклуса са тестостерон енантатом и Дианаболом. Ради као алтернатива тестостерону за оне који желе сличне резултате, али без многих потенцијално опасних нуспојава.

Препоручена доза Остарине за жене је 5-10 мг дневно (поново, пожељно после јела и 30-45 минута пре тренинга), у циклусу од 6-8 недеља. 

 

Лигандрол (ЛГД-4033)

Сматра се супериорном опцијом за Остарине, Лигандрол (такође познат као Анаболицум и ЛГД-4033) је лек за побољшање перформанси који пружа огромна својства за добијање мишића.

Ово је евидентно када се упореде дневне дозе оба САРМ -а које су потребне за значајну добит. Тамо где би појединац морао да користи 25-36 мг Остарине сваки дан, просечна дневна доза Лигандрола је само 3-15 мг. 

Корисници могу очекивати у просеку 2 кг телесне масе недељно са ЛГД-4033. Ради брже од осталих САРМ -ова за груписање и има способност да значајно побољша синтезу протеина. Такође показује ефикасност када је у питању побољшање складиштења гликогена и проток крви по телу. 

Гликоген је једињење које се складишти углавном у јетри и доприноси укупном телесном нивоу глукозе у крви (шећер у крви). Здрав шећер у крви није само од виталног значаја за одржавање сигурне производње инсулина, већ такође утиче на ниво енергије. 

Спортисти издржљивости често могу доживети смањење гликогена (познато и као „ударање у зид“) ако не уносе одговарајућу количину угљених хидрата. Угљени хидрати у неком облику су неопходни ако радите било коју врсту кардио вежби, али ако желите да мало смањите унос угљених хидрата, надокнадите губитак на друге начине. 

Ако размишљате о својим могућностима када је реч о САРМ -има, можда би било вредно размотрити аспекте попут складиштења гликогена - како бисте спречили да „ударите у зид“ - као и очигледнија својства избацивања телесне масти. 

 

Као што је већ поменуто, имајте на уму да је препоручена доза Анаболицума много већа од оне других популарних САРМ -ова. Мушкарци не би требало да пређу 5-10 мг дневно у циклусу од 8-12 недеља, а женама се препоручује не више од 2.5-5 мг дневно у циклусу од 6-8 недеља. Дозе треба увек узимати после оброка, а за најбоље резултате 30-40 минута пре вежбања. 

Корисници пријављују значајне резултате приликом слагања ЛГД-4033 са МК-677 и Тестолоне у групни циклус ради доживљавања синергијских ефеката. Многи могу очекивати побољшан осјећај благостања, бржи опоравак и побољшан квалитет сна, док ће истовремено осјетити солидно повећање мишићне масе и дефиницију мишића. 

Једна од највећих предности Анаболицума током фазе скупљања је то што корисницима омогућава бржи опоравак, физички и психички, у ширем смислу, након тренинга снаге или интензивних тренинга. Не само ово, већ је ЛГД-4033 такође користан у продужавању трајања вежби и кардио сесија. Ово омогућава корисницима да изазову окретност и снагу мишића. 

 

МК-677 (Ибутаморен)

МК-677 (познат и као Нутробал и Ибутаморен) један је од најпопуларнијих лекова за повећање масе. Овај САРМ је изузетно ефикасан у повећању лучења хормона раста и нивоа фактора раста сличног инсулину (ИГФ-1).

Нутробал је идеалан за скупљање циклуса, због своје јединствене способности да стимулише апетит и регулише дистрибуцију енергије у телу. Поред ових карактеристичних особина, Нутробал такође показује ефикасност када су у питању снага тела и величина мишића. У исто време, драматично смањује телесну масноћу - познату као „уситњавање“. 

У двоструко слепом, насумично контролисаном суђење, МК-677 је даван као третман 24 гојазна мушкарца у периоду од два месеца. До краја периода, учесници су показали већу мишићну масу. Такође су показали повећање базалног метаболизма (БМР). 

Ово је количина калорија која је потребна за одржавање вашег тела на основном нивоу функционисања. Разликује се од калоријских потреба по томе што не узима у обзир свакодневне активности попут ходања, разговора и вежбања - то је само ниво који је вашем телу потребан да преживи без додатних фактора. 

Свесност ваше базалне брзине метаболизма може увелико допринети губитку тежине и повећању мишића; коришћење фактора као што је само БМИ вероватно неће дати тачне фитнес циљеве, јер не узима у обзир проценат телесне масти или ниво активности. Прилагођавање БМР -а, као и код сваког фитнес процеса, тешко је, али није немогуће.

У зависности од ваших потреба за фитнесом и медицинских захтева, повећање БМР -а може или не мора бити идеално за вас. Ако сте знатижељни у вези са употребом САРМ -ова да бисте то помогли, проверите да ли следите здрав начин живота у свим другим областима. 

Као и увек, добар сан, хидратација и уравнотежена исхрана одржаће ваше тело на најздравијем могућем нивоу. Одлучите се за кардио вежбе високог интензитета у односу на друге облике и побрините се да уносите довољно протеина. Велике су шансе да, ако повећавате количину, ово већ имате на уму! 

Препоручена доза Нутробала за мушкарце је 15-25 мг сваки дан, у циклусу од 8-14 недеља. За жене, то је 5-15 мг сваки дан, у циклусу од 6-8 недеља. Као и код других САРМ-ова, дозе треба узимати по могућности након оброка и 30-45 минута прије тренинга. 

 

Примери: САРМ циклуси за груписање

Сада када смо читали о неким од најмоћнијих САРМ -ова за груписање, преусмеримо фокус на неке циклусе груписања САРМ -а, са примерима како за почетнике тако и за напредне кориснике. 

Планирање сопственог циклуса САРМ -а за груписање може бити застрашујуће и од виталног је значаја да се то уради како треба. Недовољно дозирање може бити неефикасно и успорити ваше фитнес циљеве; док дозе веће од препоручене количине могу бити веома опасне. 

Такође је вредно напоменути да бисте требали следити одговарајућу пост-цикличну терапију (ПЦТ) како бисте омогућили свом телу да се опорави након циклуса. Као опште правило, требало би да дозволите свом телу да се одмара без САРМ -а у истом трајању у којем завршите циклус и ПЦТ као минимум. Ово се назива „премошћивање“, јер чини мост између две фазе употребе суплемената. 

Тако, на пример, циклус од 14 недеља плус 6 недеља терапије након циклуса једнак је 20 недеља; у овом случају, требало би да сачекате још 20 недеља пре него што поново почнете са режимом САРМ -а. Погледајте наш пост на блогу на Премошћавање са САРМ -овима за више савета. 

Испод се налазе два графикона за почетнике и напредне кориснике који приказују примере скупног броја САРМ -ова:

 

Група скупних САРМ -ова за почетнике (мушкарци)

Недеља	ЛГД-КСНУМКС	МК-КСНУМКС	ПЦТ подршка	Подршка за бицикл
1	5мг дневно	12.5мг дневно
2	10мг дневно	25мг дневно
3	10мг дневно	25мг дневно		3 капсуле сваки дан
4	10мг дневно	25мг дневно		3 капсуле сваки дан
5	10мг дневно	25мг дневно		3 капсуле сваки дан
6	15мг дневно	32.5мг дневно		3 капсуле сваки дан
8			3 капсуле сваки дан
9			3 капсуле сваки дан
10			3 капсуле сваки дан
11			3 капсуле сваки дан

 

Група скупних САРМ -ова за напредне кориснике (мушкарци)

Недеља	ЛГД-КСНУМКС	МК-КСНУМКС	ПЦТ подршка	Подршка за бицикл	МК-КСНУМКС	ИК-КСНУМКС
1	5мг сваки дан	25мг сваки дан			10мг сваки дан	5мг сваки дан
2	10мг сваки дан	25мг сваки дан			10мг сваки дан	10мг сваки дан
3	10мг сваки дан	25мг сваки дан			20мг сваки дан	10мг сваки дан
4	10мг сваки дан	25мг сваки дан			20мг сваки дан	10мг сваки дан
5	10мг сваки дан	25мг сваки дан			20мг сваки дан	10мг сваки дан
6	10мг сваки дан	25мг сваки дан		3 капсуле сваки дан	20мг сваки дан	10мг сваки дан
7	15мг сваки дан	25мг сваки дан		3 капсуле сваки дан	40мг сваки дан	20мг сваки дан
8	15мг сваки дан	25мг сваки дан		3 капсуле сваки дан	40мг сваки дан	20мг сваки дан
9	15мг сваки дан	25мг сваки дан		3 капсуле сваки дан	40мг сваки дан	20мг сваки дан
10			3 капсуле сваки дан
11			3 капсуле сваки дан
12			3 капсуле сваки дан
13			3 капсуле сваки дан

 

Да ли ваше истраживање

Запамтите, селективни модулатори рецептора андрогена су снажни лекови. Увек их морате користити одговорно и изричито у оквиру медицинских смерница у којима живите. Чак је и у овим ситуацијама важно бити добро информисан и примати додатке само од угледног извора. 

Верујте најбоље оцењеним САРМс УК Сторе ако желите да купите најбоље САРМ -ове за груписање у складу са локалним законима.