Савети за обуку
Ако желите да то учините великим у свету професионалног бодибуилдинга или атлетике, селективни модулатори андрогених рецептора као такав Остарине,Цардарине,Нутрабол, и Андарине може вам помоћи на више него само начин. Међутим, морате имати јасно и потпуно разумевање најбољих савета за обуку како бисте могли лако убрати оптималне предности лекова за побољшање учинка.
Прочитајмо вам неке од најбољих савета за тренинг које ћете икада прочитати, а који су прикупљени уз помоћ неких од најистакнутијих светских регистрованих дијететичара, физиотерапеута, тренера за боди буилдинг, стручњака за кондиције, искусних личних тренера и елитних мултиспорт тренера.
Знајте своје границе
Момци, молим вас, знајте своја лична ограничења! Не можемо вам само рећи довољно колико пута су почетници, као и стручњаци у свету бодибуилдинга и атлетике прерано одустали или се повредили током интензивних тренинга. То је било једноставно зато што једноставно нису имали појма који су њихови стварни прагови учинка.
Запамтите, цела идеја извођења интензивних тренинга или кардио сесија или било ког облика вежбања је да померите своје прагове до граница за испуњавање стварног, претходно неистраженог или раније непознатог потенцијала. Како неко може да утврди колики је њихов потенцијал ако није свестан својих ограничења? Да, ово је сложен задатак и то је разлог зашто људи запошљавају тренере. Професионални стручњаци имају стручност да вас воде у правом смеру када је у питању излазак из зоне комфора, али и даље у сигурним границама.
Нема бола, нема добити
Можда сте ово чули свако мало, али ова изјава је у најмању руку изузетно прецењена! Ово је изјава која обично долази из уста људи који се буквално убијају из дана у дан током својих тренинга. Немојте ли икада поновити ту исту грешку!
Спавали сте само неколико сати? Да ли вам је пулс данас подигнут? Јесте ли прескочили доручак? Честитамо, управо сте зарадили дневни одмор! Запамтите, резултати вашег вежбања биће добри као и ваше тело. Не злоупотребљавајте своје тело, никада!
Надгледајте унос угљених хидрата
Надгледање уноса угљених хидрата је један од најбољих начина за поигравање са тежином. То је један од најмоћнијих алата за свакога ко жели да изгуби значајну количину килограма. Имајте на уму да не морате да идете са свим шаљивдинама исецавајући све облике угљених хидрата само због тога, јер таква врста прехране није здрава или се препоручује за било кога.
Увек треба да се сетите да не постоји концепт као добри и лоши угљени хидрати - то је превише угљених хидрата! Буквално се саботирате ако сте спортиста или билдер на дијети са мало угљених хидрата. Запамтите, угљени хидрати су апсолутно пресудни за вашу исхрану и не може им се побећи.
Створите велику разноликост у свом тренингу
Било који промишљени режим тренинга на овом свету требало би да има низ релевантних и значајних променљивих које се лако могу пребацити да промене тренинг у одређене сврхе. На пример, дизачи тегова треба да узму у обзир подигнуте килограме, понављања по сету, специфичне технике вежбања, одмор између серија, одмор између понављања, статичке и / или ексцентричне контракције, суперсет и тако даље. Сигурно је пуно променљивих на које се можете усредсредити и можете учинити много тога доброг тако што ћете ту и тамо прилагодити неколико променљивих да бисте нагласили на свом тренингу како бисте усавршили своје снаге или слабости.
Најважније за вас је концентрација да вам режим тренинга и његове променљиве пружају бескрајне могућности како вам никад не би досадило оно што радите. Запамтите, обављање истих ствари из дана у дан заправо може зауставити ваше тело да расте. Нека ваши тренинзи буду занимљиви и узбудљиви за себе и своје тело!
Допуните своју дијету
Бодибуилдинг је све заједно другачија игра и интензивно додавање је од апсолутне важности. Једноставно не можете занемарити праве дијететске суплементе или додатке за вежбање. Ако желите да купите најбоље суплементе, морате испробати легитимне САРМс УКједињења попут Стенаболиц,Остарине, Андарине и Иохимбинеда поменемо само неке. Запамтите, легитимне САРМ-ове треба да купујете само у познатој продавници попут САРМс Сторе.