Британији се приписује да је родно место модерног бодибилдинга. Бодибуилдинг нуди бројне физичке предности и може побољшати вашу телесну грађу.
Како постајете активнији у бодибуилдингу, можда ћете схватити да вам треба помоћ у постизању жељених резултата.
Ово је када суплементи и селективни модулатори андрогених рецептора (САРМ-ови) долазе. Многи професионални бодибилдери, љубитељи фитнеса и многи други користе суплементе и САРМ-ове да би задржали снагу и постигли нове циљеве.
Али не постоје два иста производа. Желећете да користите врсте САРМС-а и суплементе који вам дају најбоље резултате, а истовремено одржавају сигурност.
Ево најбољих САРМС-а и додатака који треба узимати.
САРМС
Сви прохормони попут САРМ-а граде мишиће везујући се за андрогене рецепторе (АР). САРМ-ови помажу у изградњи мишића, истовремено смањујући нежељене ефекте.
Постоје и АР агонисти у анаболичком ткиву, попут скелетних мишића, али су само делимични антагонисти у полним органима и простати, тако да се не дешава конверзија естрогена. То такође значи САРМ-и имају користи од губљења мишића а такође је ефикасна метода терапије мушком контрацепцијом.
Иако САРМ-ови и њихови састојци / супстанце нису законски забрањени, забрањују их главна спортска удружења попут Светске антидопинг агенције (ВАДА).
Имајте на уму, САРМ-ове не узимате дугорочно. Препоручује се узимање минималне дозе одређено време (може бити између четири и 12 недеља).
Након што узмете САРМ циклус, настављате са терапијом након циклуса (ПЦТ). О томе ћемо разговарати касније.
Можете узети САРМс стог или САРМс појединачно. Ево најбољих које бисте требали узети.
Остарине
Остарине (МК-КСНУМКС) помаже у брзој изградњи мишића и губљењу масног ткива. Има снажан утицај на андрогене рецепторе, што резултира растом мишића. Ово такође побољшава атлетичност, побољшавајући ваше перформансе током дизања.
Многи корисници такође губе на тежини док узимају Остарине. То је зато што овај САРМ повећава брзину метаболизма. Са лакоћом ћете сагорети више масти и калорија.
Овај САРМ делује брзо и одмах ћете приметити резултате. Тренутно је један од најпопуларнији САРМ-ови за бодибилдере Из тог разлога.
Поред тога, долази са минималним нежељеним ефектима. Билдери ће искусити и друге благодати када користе Остарине, попут побољшане густине костију и бржег опоравка.
Лигандрол
Лигандрол (ЛГД-4033) је један од најснажнијих САРМ-а за изградњу мишића на тржишту. Потребно је само неколико недеља да Лигандрол ступи на снагу, чак и након једног циклуса.
Велики део овог разлога је како Лигандрол повећава вашу енергију. Моћи ћете дуже да вежбате и можете да одржавате интензивније тренинге, што ће довести до озбиљних добитака мишића.
ово је најбољи САРМ ако желите да повећате количину и потпуно трансформишете своју физику. Повећава мишићну масу и убрзава време опоравка. Лигандрол такође убрзава губитак масти и повећава густину костију. Све ове предности такође ће довести до повећања укупне снаге.
Ибутаморен
Ибутаморен (МК-677) је секретагог хормона раста (ГХС) који промовише ниво хормона раста. То чини опонашајући деловање грелинског хормона и везујући се за грелиновске рецепторе (ГХСР) у мозгу, ослобађајући хормоне раста.
Билдери узимају овај САРМ јер смањује масноће на стомаку, повећава немасну телесну масу и повећава синтезу протеина.
ГХСР се такође налазе у деловима мозга који контролишу апетит, расположење, задовољство, памћење, биолошке ритмове, когнитивне функције и памћење. Када узимате Ибутаморен, не само да ћете изгубити масноће и изградити мишиће, већ ћете се осећати боље и будније, побољшавајући своје кондиционе перформансе.
Ибутаморен такође има много предности за све. Повећава задржавање калцијума, побољшавајући густину костију. Ибутаморен такође убрзава зарастање, повећава производњу колагена, повећава обнављање ћелија, побољшава квалитет спавања, побољшава имуни систем, а може имати користи и за срце и јетру.
Најбољи део Ибутаморена је што почиње да ради готово одмах.
Тестолон
Тестолон (РАД-140) је један од најмоћнијих САРМ-ова. Може повећати раст мишића и помаже у спречавању губитка мишића. Ово је идеално за бодибилдере који су усредсређени на гломазност.
Билдери узимају Тестолон јер гради мишићну масу и снагу. Тестолон је такође популаран јер оптимизује њихове перформансе. Овај САРМ такође може помоћи онима који имају мишићне дегенеративне поремећаје.
Тестолон ће вас такође учинити самопоузданијим. Бићете бољег расположења и осећаћете се више ентузијастично због дизања.
Не само да ћете добити ове погодности, већ ћете их брзо и доживети.
Андарине
Андарин (С4) везује се за андрогене рецепторе у скелетним мишићима. Ово помаже у повећању минералне густине костију.
Не само да гради мишиће и подстиче раст мишића, већ и уништава масноће. Овај САРМ је идеалан за бодибилдере који желе изглед „исеченог и сувог“ - веће и прецизније мишиће без јастука масти.
Овај САРМ је у почетку створен за помоћ пацијентима који пате од губитка мишића, али га углавном користе билдери како би спречили губитак мишића.
Да бисте постигли најбоље резултате, желећете да користите Андарине са другим САРМ-ом, као што је Остарине.
Миостине
Миостин (ИК-11) је инхибитор миостатина који обично користе билдери. Миостатин је протеин који спречава да тело расте превише мишића. Миостин ограничава количину миостатина у телу, надмашујући ваше природне прагове за изградњу мишића.
То не само да резултира повећаним растом мишића већ доводи и до задржавања мишића и стварања нових мишићних ћелија.
За разлику од других суплемената који се фокусирају на тестостерон, Миостине се фокусира само на одређене ћелије. Ово ограничава нежељене ефекте које бисте могли доживети.
С КСНУМКС
С-23 повећава чисту мишићну масу и побољшати чврстоћу костију, све без дебљања воде или додатног масног ткива. Овај САРМ чува мишиће који се брзо трзају и споро трзају. Због тога овај САРМ може резултирати клесаним изгледом очврслих мишића.
Да би побољшао здравље костију, овај САРМ повећава активност ћелија за изградњу костију што повећава минералну густину костију.
Као и многи САРМ-ови на овој листи, корисници ће изгубити масноћу помоћу овог САРМ-а. Такође ћете одржавати мишићну масу, што је важно ако сте на дијети са калоријским дефицитом.
АЦП-105
АЦП-105 је најбољи САРМ за оне који се баве бодибуилдингом и немају резултата. Овај САРМ поспешује развој мишића и повећава мишићну масу. Такође ћете изградити снагу и имаћете више издржљивости, дајући вам енергију да подижете више.
И не само то, већ се АЦП-105 решава абнормалних масноћа. Абнормалне масноће нису само најздравије масти, већ су и врло тврдоглаве. АЦП-105 ово не користи, тако да се користи и сагорева.
Додаци
Заједно са САРМ-има, додаци побољшавају ваше фитнес перформансе и чак ће вам помоћи када узимате САРМ-ове.
Како се суплементи разликују од САРМ-а? Додаци се састоје од витамина, минерала, масних киселина, аминокиселина и других корисних састојака. Људи узимају суплементе из више разлога него користи за фитнес. Додаци садрже основне витамине, минерале и друга једињења која побољшавају ваше здравље.
Али постоје одређени додаци које би билдери и сви који узимају САРМ требало да користе.
ПЦТ
Као што је раније речено, САРМ-ове узимате само за кратак циклус. Ако узимате САРМс током дужег временског периода у већој дози, требало би да узимате ПЦТ додаци.
Након завршетка циклуса САРМ-а, ваше тело искључује нормалну производњу хормона, посебно у погледу тестостерона и кортизола. Овај процес након циклуса може вас коштати озбиљних резултата у бодибуилдингу. Могли бисте изгубити снагу и величину, угојити се и поновити све озбиљне напоре до којих сте напорно радили.
Не брините, све ове неуспехе можете избећи узимањем ПЦТ додатака.
Уобичајени ПЦТ додатак нуди следеће предности:
- Инхибиција естрогена
- Опоравак тестостерона
- Смањење кортизола
- Инхибиција прогестерона
- Повећане перформансе вежбања
- Побољшано расположење
- Смањивање добитка на масти
- Природни анаболици
- Укупна здравствена обнова
Многи додаци ПЦТ садрже природне витамине, минерале и лековито биље као што су екстракт ашваганде, екстракт Трибулус Террестрис, екстракт Рходиола Росеа, витамин Е и екстракт тестере палметто. Ови састојци ће уравнотежити хормоне док побољшавају телесну композицију и ваш укупни осећај благостања.
Подршка за бицикл
Да ли бисте требали узети САРМ-ове и бити постављени? Подршка за бицикл препоручује. То су суплементи који помажу вашем телу током циклуса САРМ.
Сви који узимају САРМ-ове треба да имају подршку за циклус, без обзира на то колико је мала доза, кратак циклус или колико је корисник искусан са САРМ-има. Иако САРМ-ови нуде невероватне резултате и релативно су сигурни, могли би стресати ваше органе.
Подршка за циклус штити основне телесне функције, као што су кардиоваскуларне болести, здравље јетре, простате и холестерола, а такође подржава и ваш крвни притисак. Поред тога, подршка за циклус смањује шансе да ћете искусити било какве нежељене ефекте.
Квалитетни додаци за подршку циклусу садрже састојке као што су екстракт семенки грожђа, екстракт Трибулус Террестрис, витамин Е, Н-ацетил-И-цистеин, екстракт тестере палмета, екстракт семена целера и бобица глога.
Креатин
Сви љубитељи фитнеса би требали бити упознати са креатином. Ово је супстанца која се природно налази у мишићним ћелијама, у облику фосфокреатина.
Помаже вашим мишићима да производе енергију, а посебно помаже у дизању тегова. То је зато што ваши мишићи природно производе креатин када радите било коју вежбу високог интензитета, попут дизања тегова.
Додаци креатину повећавају снагу, добијају мишиће и повећавају укупне перформансе вежбања. Због тога би сви љубитељи фитнеса требали узимати додатке креатину.
Креатин нуди још више користи. На пример, штити од неуролошких користи. Због тога је креатин додатак који би свако требало да дода свом режиму.
Ваше тело производи креатин из аминокиселина, посебно глицина и аргинина. Креатин се природно налази у храни, али ограничен је на рибу и црвено месо. Због тога већина спортиста и бодибилдера узима креатин као додатак.
Вхеи Протеин
Пре него што разговарамо протеини и зашто је свим бодибуилдерима потребан овај додатак, неопходно је разговарати о протеинима и о томе како они погодују тренингу са теговима.
Протеини се с разлогом називају „градивним блоковима мишића“. Уношење довољне количине протеина поспешује раст мишића и одржава ваше здравље мишића, посебно када се диже тег.
Протеини такође могу повећати снагу вашег мишића. Овај хранљиви састојак је неопходан приликом поправљања мишића; протеин синтетише нове сателитске ћелије, чиме се поправљају оштећена ткива и мишићна влакна која се јављају током вежбања.
Протеини се налазе у многим изворима хране, као што су месо, ораси, риба, пасуљ и млечни производи. Али шта је протеин сурутке и зашто би бодибуилдери требали узимати ову врсту протеина?
Сирутка је нуспродукт сира и казеина. Сирутка садржи довољну количину протеина и других хранљивих састојака, попут аминокиселина. Узимање додатка протеина сурутке или праха може вам помоћи да добијете мишиће, повећате снагу и изгубите телесну масноћу.
Амино-киселине са разгранатим ланцима (БЦАА)
Постоји 20 аминокиселина које чине различите протеине у људском телу, али само њих девет се сматра есенцијалним. Три од ових девет аминокиселина су неке од најкориснијих, под називом БЦАА. БЦАА се састоје од валина, леуцина и изолеуцина.
Ове аминокиселине су повезане хемијском структуром познатом као „разгранати ланац“. Они нуде бројне погодности за спортисте, као што су повећани раст мишића, смањена болност мишића, спречава губитак мишића, смањен умор од вежбања, па чак и користи јетри.
Како БЦАА могу понудити толико погодности за фитнес? БЦАА стимулишу синтезу протеина у мишићима, што је процес изградње мишића. Такође се каже да БЦАА смањују оштећење мишића као и дужину и тежину одложеног бола у мишићима (ДОМС), подстичући бодибилдере да више подижу.
Иако су БЦАА неопходни за повећање мишића, препоручује се узимање БЦАА са додацима протеина, посебно протеинима сурутке.
БЦАА можете пронаћи у природним изворима хране, као што су месо, јаја и млечни производи. Али већина бодибилдера преферира узимање БЦАА као суплемента, посебно у облику праха. Ово осигурава да примате довољно БЦАА.
C4
ЦКСНУМКС (обично познат као пред-тренинг) даје појачан садржај кофеина и других састојака за повећање издржљивости, енергије и перформанси. Идеалан је за бодибилдере свих нивоа, али треба пажљиво следити упутства за дозирање.
Имајте на уму, Ц4 је на листи супстанци забрањених ВАДА-ом. То је зато што садржи синефрин ХЦЛ, који повећава синтезу АТП и ниво енергије.
Користите ове различите врсте САРМ-а и додатке за најбоље резултате
Озбиљни билдери ће вероватно морати да узимају суплементе и САРМ-ове да би искусили резултате које желе. Са толико много врста САРМС-а и додатака, најбоље је да корисници знају најбоље врсте и како их безбедно узимати.
Да ли тражите додатке и САРМ-ове? Продајемо их обоје! Ако имате седиште у Великој Британији, купујте са нама данас!